5 cosas que todo musulmán debe hacer antes de dormir
El acto de dormir, desde una perspectiva islámica, es más que simplemente descansar o desconectar del día a día. El sueño es considerado un regalo y una bendición de Allah, un proceso natural que permite al cuerpo recuperar energías y prepararse para las tareas del día siguiente. Sin embargo, antes de irse a la cama, hay ciertas prácticas y recomendaciones que todo musulmán debe seguir para asegurarse de que su descanso no solo sea físico, sino también espiritual. En este artículo, exploraremos las cinco acciones esenciales que todo musulmán debería llevar a cabo antes de dormir.
1. Realizar las oraciones (Salat) obligatorias
El primer paso fundamental antes de dormir es asegurarse de haber cumplido con las oraciones diarias obligatorias (Salat). El islam prescribe cinco oraciones diarias, y aunque la última de estas, la oración de Isha (la noche), es la que marca el cierre del día, es importante que el musulmán no omita ninguna de las oraciones debido a la acumulación de tareas o distracciones.
Si, por alguna razón, un musulmán no ha podido realizar alguna oración en su tiempo específico, debe asegurarse de realizarla antes de acostarse. Esta acción demuestra devoción y compromiso con Allah y sirve como una manera de buscar la paz interior antes de dormir.
Además, es recomendable ofrecer oraciones adicionales, como el Salat al-Tahajjud, que se realiza durante la noche. Aunque no es obligatorio, esta oración nocturna es un acto de devoción altamente meritorio, especialmente en los últimos tercios de la noche. Hacerlo aporta tranquilidad al alma y prepara al creyente para enfrentar las pruebas del día siguiente.
2. Recitar las súplicas (duas) y las oraciones específicas
El Profeta Muhammad (la paz sea con él) enseñó a sus seguidores diversas súplicas que deben recitarse antes de dormir para buscar la protección de Allah durante la noche. Estas súplicas no solo proporcionan seguridad física y espiritual, sino que también son una forma de recordarle a Allah nuestra sumisión y dependencia.
Una de las oraciones más importantes que se deben recitar antes de dormir es la conocida como Ayat al-Kursi (Surah Al-Baqarah, 2:255), que se considera una de las más poderosas para protegerse de cualquier mal. El Profeta Muhammad recomendó recitar esta ayah antes de dormir, pues quien lo haga, Allah le enviará protección hasta la mañana.
Además, se recomienda recitar las últimas dos aleyas de la Surah Al-Baqarah (2:285-286) que fueron reveladas como un medio de protección. Estas oraciones piden la ayuda de Allah para tener un sueño pacífico y seguro, protegiéndonos de las influencias malignas durante la noche.
Otra súplica que se debe recitar es la famosa du’a que el Profeta Muhammad solía decir antes de dormir: «اللهم باسمك أموت وأحيا» (Allahumma bismika amutu wa ahya), que se traduce como «Oh Allah, con Tu nombre muero y vivo». Esta expresión es una manera de recordarle a Allah nuestra vulnerabilidad y nuestra esperanza en Su misericordia.
3. Realizar el Wudu (ablución)
El Wudu, o ablución, es una práctica fundamental en el islam que se realiza antes de la oración. Sin embargo, también se recomienda hacer el Wudu antes de dormir. Esto no solo ayuda a mantener la pureza física, sino que también proporciona un estado espiritual favorable para el descanso.
El Profeta Muhammad (la paz sea con él) dijo: «Quien se acueste en su cama en estado de pureza (Wudu), su alma se coloca en las manos de Allah, y si es el momento de su muerte, Allah lo toma mientras duerme» (Sahih al-Bukhari). De esta forma, realizar el Wudu antes de dormir es una práctica que conecta al musulmán con la espiritualidad y la protección divina durante la noche.
Además, el hecho de estar en estado de pureza al dormir asegura que el musulmán se despierta en un estado de pureza para las oraciones del amanecer (Fajr), lo que permite una transición fluida y devota entre el sueño y la oración.
4. Hacer el Dhikr (recuerdo de Allah)
El Dhikr, o recuerdo de Allah, es una práctica clave en la vida diaria de todo musulmán. Recitar el nombre de Allah, ya sea con oraciones establecidas o simplemente repitiendo Su nombre, es una forma de mantener el corazón y la mente conectados con lo divino, incluso en momentos de descanso.
Antes de dormir, se recomienda recitar una serie de frases que el Profeta Muhammad (la paz sea con él) solía decir, como el SubhanAllah (Gloria a Allah), Alhamdulillah (Alabado sea Allah), y Allahu Akbar (Allah es el más grande). Recitar estas palabras limpia el corazón y la mente, proporcionando paz interior y la protección divina de cualquier mal durante el sueño.
Un Dhikr especial que se recomienda antes de dormir es la recitación del Tasbih Fatimah, que consiste en recitar SubhanAllah 33 veces, Alhamdulillah 33 veces y Allahu Akbar 34 veces. Este es un acto de gratitud hacia Allah por las bendiciones del día y una forma de purificar el alma antes de entregarse al sueño.
5. Acostarse sobre el lado derecho y hacer la intención de tener un sueño saludable
El Profeta Muhammad (la paz sea con él) solía acostarse sobre su lado derecho antes de dormir. Esto no solo es un acto de imitación, sino que tiene beneficios tanto físicos como espirituales. De acuerdo con estudios modernos, dormir sobre el lado derecho mejora la circulación sanguínea y favorece un sueño reparador, mientras que desde la perspectiva islámica, este acto se considera una recomendación del Profeta que se realiza por obediencia a su ejemplo.
Además, al acostarse, es fundamental hacer la intención (niyyah) de descansar para recuperar fuerzas y poder adorar a Allah mejor al día siguiente. Esta intención convierte el acto de dormir en un acto de devoción, buscando que incluso el descanso físico sea parte de un esfuerzo espiritual.
Conclusión
El sueño, según el islam, es una oportunidad para revitalizar tanto el cuerpo como el alma. Al seguir estas cinco prácticas antes de dormir, un musulmán no solo garantiza un descanso físico adecuado, sino que también se asegura de mantenerse en un estado de pureza y devoción que le permite enfrentar el día siguiente con un corazón lleno de gratitud y la protección de Allah.
Estas prácticas, aunque pueden parecer pequeñas y sencillas, tienen un gran impacto en la vida espiritual de cualquier musulmán. Al seguirlas, se construye una rutina nocturna que no solo favorece la salud física y mental, sino que también fortalece la relación con Allah y refuerza la conciencia de Su presencia en cada momento de la vida, incluso en el descanso.